Hey everyone. As you've seen recently, I've been going through a lot, many things have happened that haven't put me in the best head space. But in this video Server 2. Thể loại : Nhật Bản Vú To. Diễn viên : Azusa Nagasawa. Đúng là những người phụ nữ ngực khủng luôn luôn có sức hấp dẫn, quyến rũ đàn ông. Điển hình là Nagasawa, chỉ cần thấy cặp vú bự là đã muốn thịt cô luôn rồi bởi nó quá trắng, múp và căng mọng. Em gái xinh ngực to, lồn đẹp livestream thủ dâm Em gái mới lớn lồn múp cực ngon, Địt nhau với bạn gái lồn múp vú đẹp, Gái 1 con thủ dâm nước lồn văng tung tóe, Nữ sinh 2k thủ dâm chảy nước, Em gái xinh đẹp thủ dâm cực khoái P3, Học sinh thủ dâm khi đi học về, full clip tại Em xinh body cực Phim Sex HD Phim Sex Không Che Phim Sex Ngoại Tình Phim Sex Teen Phim Sex Thủ Dâm Phim Sex Trung Quốc XNXX.COM chịch nhau clip sex vn em gái mưa javsub. loan luan me con mỹ me vo jav mềm mại ngực to phim set vu to say rượu sex my hot sex6688 sướng rên vú to xnxx ko che vn zo3x.com i love disney land ! #shorts Watch More Of Zhong's VIDEOSChallenges : Zhong's Most Popu . Dù ngực không phải là điểm hấp dẫn duy nhất của nữ giới nhưng nhiều cô gái sở hữu khuông ngực lép vẫn không hài lòng về ngoại hình của mình. Vậy có cách làm ngực to tại nhà, không cần phẫu thuật cho chị em không? Cách làm ngực to bằng phương pháp thẩm mỹ tuy nhanh chóng nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe. Vì thế, bạn nên tìm hiểu cách làm ngực to tự nhiên để cải thiện vòng một một cách an toàn hơn. Tại sao bạn có ngực lép? Ngực lép hay ngực nhỏ là những bộ ngực có kích cỡ nhỏ và rất ít mô mỡ bên trong. Bên cạnh đó, cả núm vú và quầng vú cũng nhỏ. Bạn có thể xác định bầu ngực của mình có bị lép không bằng cách dựa vào số đo chiều cao trung bình và kích cỡ ngực tương ứng sau đây của phụ nữ Việt Nam Chiều cao tầm 1m50 – Kích cỡ ngực khoảng 80cm Chiều cao tầm 1m60 – Kích cỡ ngực khoảng 85cm Chiều cao tầm 1m70 – Kích cỡ ngực khoảng 90cm Nếu băn khoăn “Tại sao ngực lại lép?” hay “Tại sao ngực nhỏ?”, bạn nên cân nhắc 3 yếu tố quan trọng Vóc dáng di truyền, cân nặng hiện tại và thói quen hàng ngày. Đây chính là các nguyên nhân cơ bản khiến bạn có vòng một khiêm tốn. Trước khi tìm cách để ngực to, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân khiến đôi gò bồng đảo “mãi không chịu dậy thì”. Từ đó, bạn sẽ dễ dàng lựa chọn các phương án cải thiện vòng một hiệu quả và an toàn. 1. Vóc dáng di truyền Nếu bạn có gene di truyền từ mẹ với vóc dáng nhỏ bé thì khả năng vòng một cũng nhỏ theo là rất cao. Di truyền là yếu tố rất khó tác động. Vì vậy, bạn chỉ có thể cải thiện ngực lép chứ không thể kỳ vọng ngực mình sẽ to như các cô nàng nóng bỏng. 2. Cân nặng hiện tại Trường hợp bạn có chỉ số cân nặng BMI thấp dưới 18,5 và có nguy cơ bị suy dinh dưỡng thì vòng một cũng khó mà đầy đặn được. Tuy nhiên, yếu tố này hoàn toàn có thể được cải thiện bằng chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. 3. Thói quen hàng ngày khiến bạn có ngực lép Ngực lép có thể vì thói quen mặc áo ngực quá chật, ngủ nằm sấp hoặc mặc áo ngực cả khi ngủ. Thói quen uống cà phê, ăn các loại gia vị cay và tập các bài tập cardio cũng dễ khiến mô mỡ bên trong ngực bị đốt cháy nhiều hơn, dẫn đến ngực nhỏ. Ngoài các nguyên nhân trên, phụ nữ sau thời kỳ cho con bú và bước vào giai đoạn lão hóa cũng có thể gặp tình trạng ngực chảy xệ. Điều này khiến vòng một không còn đầy đặn như xưa. Khi phụ nữ có con không biết cách chăm sóc ngực chảy xệ, vùng da và cơ bắp quanh ngực sẽ ngày càng nới lỏng, khiến ngực nhỏ đi. Thậm chí, nhiều phụ nữ còn có thói quen mặc áo ngực không có gọng nâng cho thoải mái. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến ngực dễ chảy xệ. Cách làm ngực to tự nhiên, không cần phẫu thuật Để tránh các rủi ro ngoài mong muốn do cách làm ngực to nhanh bằng phẫu thuật thẩm mỹ, bạn có thể lựa chọn cách làm ngực to tại nhà bằng phương pháp tự nhiên. Vậy ngực lép phải làm sao để ngực to? Thực Phẩm Bổ Sung Cải Thiện Vòng 1 Chế độ ăn cho nàng ngực lép Các cô gái ngực lép nên ưu ái nhiều loại thực phẩm giúp tăng vòng một sau đây vào thực đơn hàng ngày Sữa sữa chua, sữa tươi… Trái cây bưởi, đu đủ, bơ, cam, nho… Đậu và hạt óc chó, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành… Trong số các loại thực phẩm giúp tăng vòng một, đậu nành được xem như một “siêu thực phẩm” mà bạn không nên bỏ qua. Đậu nành chứa rất nhiều phytoestrogens – một loại hormone giúp mô ngực phát triển. Thành phần isoflavone có trong đậu nành còn có tác dụng ngăn ngừa các gốc tự do và tế bào gây ung thư vú. Các bài tập tăng kích cỡ vòng một Khi áp dụng cách làm ngực phát triển bằng bài tập, bạn có thể cân nhắc lựa chọn hoặc kết hợp các bộ môn sau đây Yoga Bạn có thể thực hiện các bài tập yoga cho ngực với tư thế chiến binh, tam giác, rắn hổ mang, dây cung, trồng cây chuối, con lạc đà… Bơi lội Đây là cách giúp bạn có vòng một căng tròn tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút bơi lội mỗi ngày để luyện tập cơ ngực săn chắc. Tập gym Các cô gái ngực lép nên dành nhiều thời gian hơn cho các bài tập gym cho ngực. Một số bài tập gợi ý bao gồm hít đất, đẩy ngực, ép ngực Nếu bạn có ngực nhỏ vì thể trạng gầy thì cần lên lịch luyện tập giúp tăng cân. Khi áp dụng lịch tập gym cho nữ tăng cân, bạn cũng cần chú ý xây dựng thực đơn tăng cân cho người gầy. Nguyên tắc cơ bản khi lên thực đơn tăng cân là bạn cần ăn đủ chất và đa dạng nguồn dinh dưỡng. Bạn cũng nên ăn nhẹ trước khi tập gym ít nhất 1 tiếng để có đủ năng lượng luyện tập. Cách massage làm ngực to hơn Bạn có thể thử áp dụng 3 cách massage sau đây để cải thiện vòng một Cách massage 1 Bạn đặt hai tay lên bầu ngực, tay trái đặt ở ngực trái và tay phải đặt ở ngực phải. Thực hiện massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải di chuyển theo chiều kim đồng hồ, còn tay trái di chuyển ngược lại chiều kim đồng hồ. Bạn lặp lại khoảng 20 – 30 lần. Cách massage 2 Bạn nâng ngực trái bằng tay phải hoặc bằng cả hai tay. Sau đó, bạn đẩy ngực lên xuống nhịp nhàng theo đường chéo, hướng lên xương quai xanh dưới cổ với tốc độ khoảng 2 – 3 lần/giây. Bạn lặp lại từ 25 – 30 lần rồi đổi sang ngực phải và massage tương tự. Cách massage 3 Bạn nâng ngực trái bằng tay trái và nâng ngực phải bằng tay phải. Sau đó, cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng cùng lúc với tốc độ khoảng 2 – 3 lần/giây. Bạn lặp lại khoảng 20 – 30 lần. Khi thực hiện massage cho ngực, bạn có thể kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên như nha đam, dầu hạnh nhân, dầu ô liu… Một số loại tinh dầu cũng có tác dụng ngăn ngừa chảy xệ và cải thiện vòng một là tinh dầu sả, tinh dầu bạc hà, tinh dầu hạt thì là… Bạn chỉ cần nhỏ 1 – 2 giọt tinh dầu vào nước ấm để massage. Lưu ý nên thử trước khi dùng để tránh nguy cơ bị dị ứng. 2. Vú bên to bên nhỏ do tăng sản ống dẫn không điển hình Tăng sản ống dẫn không điển hình Atypical Ductal Hyperplasia – ADH là tình trạng các mô trong ống dẫn sữa ở ngực phát triển quá mức. Ngực lệch do nguyên nhân này không phải bệnh ung thư nhưng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư trong tương lai. Khi mắc bệnh này, trên thành ống dẫn sữa có nhiều tế bào hơn bình thường và một số tế bào lại có hình dạng hay kích thước khác biệt. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ hình thành các khối u lành tính ở ngực và khiến kích thước hai bên ngực không đều. 4. Vì sao ngực bên to bên nhỏ? Do kém phát triển Tình trạng ngực 1 bên to 1 bên nhỏ do kém phát triển thường khiến bạn có vú nhỏ, quầng vú rất lớn, hai ngực không bằng nhau hoặc cách xa nhau. Đây là một tình trạng không có nguyên nhân rõ ràng. Đôi khi ngực kém phát triển do hormone, chấn thương hoặc một số tình trạng sức khỏe khác. Ví dụ như bệnh bạch cầu đơn nhân nhiễm trùng cũng có thể khiến một bên ngực kém phát triển, từ đó dẫn đến tình trạng ngực bên to bên nhỏ. 5. Ngực 2 bên không đều do chứng phì đại tuyến vú Ngực bên to bên nhỏ có bị gì không? Phì đại tuyến vú là một tình trạng hiếm gặp chưa rõ nguyên nhân có thể khiến ngực bên to bên nhỏ. Các nguyên nhân dẫn tới chứng phì đại tuyến vú có thể do các mô quá nhạy cảm với hormone estrogen hay cơ thể sản xuất quá nhiều loại hormone này. Tình trạng này có thể được cải thiện bằng cách phẫu thuật. Ngực bên to bên nhỏ có sao không? Ngực 2 bên phát triển không đều thường không phải là dấu hiệu nguy hiểm. Thế nhưng, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có kích thước vòng 1 bên to bên nhỏ, chênh nhau trên 20% có thể có nguy cơ ung thư vú cao hơn. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để khẳng định mối liên quan này. Ngực bên to bên nhỏ có sao không? Nếu nhận thấy bất kỳ thay đổi nào về kích thước, hình dạng của một bên ngực, bạn hãy đi khám sớm. Đặc biệt là bạn cần quan sát các dấu hiệu của ung thư vú để đi khám khi bệnh chưa trở nặng. Một số dấu hiệu ung thư vú bạn có thể quan sát bên cạnh dấu hiệu ngực bên to bên nhỏ là Da ngực tấy, sần sùi, đỏ bất thường. Núm vú thụt vào trong, đau, tiết dịch. Có cục u ở vùng dưới cánh tay. Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn mắc một tình trạng sức khỏe nào đó, họ sẽ đề nghị chụp X-quang tuyến vú, siêu âm vú hoặc sinh thiết vú để kiểm tra chính xác hơn. Ngực to ngực nhỏ thì phải làm sao? Có nhiều cách giúp bạn cân đối hai bên ngực để có vòng một quyến rũ và đảm bảo thẩm mỹ hơn. Một số mẹo sau đây có thể giúp ích Chọn quần áo phù hợp Nếu sự chênh lệch kích thước giữa hai bên ngực là không lớn, bạn có thể cải thiện bằng cách chọn loại áo có họa tiết đặc biệt. Kiểu áo có họa tiết cầu kỳ ở bên ngực nhỏ hơn có thể giúp bạn che giấu khuyết điểm khá tốt. Tuy nhiên nếu độ chênh lệch kích thước hai bên ngực trên 30% hoặc hơn, bạn thường khó giấu được bằng những trang phục bình thường. Trong trường hợp này, bạn cần tìm mua những loại áo ngực thiết kế riêng để có thể độn được bên ngực nhỏ hơn lên ngang bằng với bên ngực to. Cách khắc phục vú bên to bên nhỏ Tập luyện, massage ngực thường xuyên Bạn có thể tập trung tập nhiều hơn ở bên ngực nhỏ để kích thích bên ngực này phát triển nhanh hơn. Ví dụ như bạn có thể chọn một cục tạ vừa sức rồi nâng tạ ở bên ngực nhỏ hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp với massage bên ngực nhỏ hơn để giúp hai bên núi đôi đều. Đây là cách thực hiện đơn giản, dễ làm tại nhà, ngay cả khi bạn tắm. Chế độ ăn uống lành mạnh Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp khắc phục và hạn chế tình trạng ngực bên to bên nhỏ. Do đó, bạn nên đảm bảo mỗi bữa ăn có đủ chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất từ rau củ và trái cây. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa hoặc protein để làm tăng độ đàn hồi cho làn da. Bạn cũng nên tránh xa các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, vì chúng sẽ làm phá vỡ protein elastin và gây chảy xệ ngực. Điều chỉnh các thói quen không hợp lý Ngực bên to bên nhỏ phải làm sao? Đôi khi ngực không đều là do bạn có thói quen mang vác nặng ở bên thuận, ngủ ngiêng về một bên, ngực bên to bên nhỏ khi cho con bú một bên… Để điều chỉnh kích cỡ hai bên ngực, bạn cần thay đổi những thói quen này bằng cách chia đều trọng lượng mình đang mang vác đều hai bên, thay đổi tư thế thường xuyên khi ngủ hay cho bé bú đều hai bên. Nếu độ chênh lệch kích thước của ngực ảnh hưởng tới sức khỏe, bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn các phương pháp phẫu thuật để cải thiện. Nguyên nhân khiến ngực bên to bên nhỏ có thể không quá nghiêm trọng nhưng bạn vẫn cần theo dõi sức khỏe để đi khám kịp thời. Nếu sự lệch kích thước hai bên ngực chỉ do hormone hay di truyền, bạn có thể cải thiện dễ dàng bằng cách đặt may áo ngực đặc biệt phù hợp với riêng mình. Nếu đôi gò bồng đảo lệch không nhiều, bạn cũng đừng lo lắng quá nhé! Có thể bạn quan tâm Cho con bú ngực bên to bên nhỏ do đâu? Phải làm sao khắc phục? Nhiều người thường mong ước có được bộ ngực to, thế nhưng ngực to chưa hẳn là đẹp phù hợp với cơ thể. Vậy, tiêu chuẩn để đánh giá ngực đẹp ra sao? Liệu có bí quyết nào để sở hữu được vòng 1 căng tròn như ý? Bài viết dưới đây của Seoul Center sẽ nhanh chóng bật mí đến bạn, hãy xem qua nhé! Ngực to và đẹp phải đạt tiêu chuẩn ra sao? Tiêu chuẩn đánh giá ngực to đẹp Ngực to và đẹp cần phải đáp ứng một số tiêu chuẩn nhất định, bởi có những bộ ngực khủng quá mức gây mất cân đối với vóc dáng cơ thể. Ngực đẹp tiêu chuẩn dưới đây sẽ giúp bạn biết cách đánh giá ngực đẹp Size ngực phù hợp với chiều cao cơ thể Chúng ta có thể xác định được bầu ngực của mình có phù hợp với cơ thể hay không dựa trên chiều cao tương ứng với size ngực, cụ thể như sau Chiều cao khoảng 1m50 Size ngực cân đối từ 76 – 80cm. Chiều cao khoảng 1m55 Size ngực đẹp từ 78 – 83cm. Chiều cao khoảng 1m60 Size ngực phù hợp từ 83 – 86cm. Chiều cao trên 1m70 Size ngực lý tưởng từ 91 – 93cm. Ngực cân đối với vóc dáng cơ thể Ngực to đẹp phải cân đối với các vòng còn lại, công thức xác định như sau Khoảng cách giữa số đo vòng 1 qua đầu vú đến số đo vòng chân ngực là từ 5 – 7cm. Số đo vòng 1 đến vòng 3 là từ 0 – 2cm. Kích thước ngực + kích thước mông = 2,8 và bằng với số đo vòng 2. Bầu ngực to tròn, săn chắc của Lý Tiểu Lộ đốn tim khán giản Hai bên ngực cân xứng với nhau Bầu ngực được đánh giá là đẹp thì cần có sự cân đối, đồng đều giữa 2 bên ngực. Tuy nhiên, trên thực tế bầu ngực của chị em thường có sự chênh lệch giữa 2 bên, nhưng mức độ chênh lệch không quá lớn trông vẫn không khác biệt. Nếu quan sát thấy được ngực bên to, bên nhỏ có sự rõ rệt thì sẽ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ, có thể là dấu hiệu của bệnh lý nào đó cần phải tìm cách khắc phục. Ngực săn chắc, không bị chảy xệ Đối với các chị em chưa kết hôn, bầu ngực to đẹp còn phải đảm bảo yếu tố ngực săn chắc, không bị chảy xệ. Những chị em đã trải qua sinh nở thường bầu ngực có sự thay đổi, không còn độ săn chắc, nhưng nếu kích cỡ ngực trung bình vừa vặn với cơ thể thì ít bị chùng nhão hơn những bộ ngực “khủng”. Ngực to nhưng bị chảy xệ, da nhăn nheo cũng sẽ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ. Chị em có thể chọn nâng ngực là phương pháp để cải thiện vòng 1 làm cho ngực to hơn. Khuôn ngực trở nên to tròn, quyến rũ hơn so với trước đây. 10 bộ ngực to đẹp nhất hiện nay của các ngôi sao Dựa vào những tiêu chuẩn đánh giá nêu trên, chúng ta có thể nhận biết được những bộ ngực đẹp, chẳng hạn những mỹ nhân nổi tiếng sở hữu ngoại hình xinh xắn có vòng 1 to và đẹp như Lý Tiểu Lộ sở hữu bầu ngực to đẹp Bà mẹ một con Lý Tiểu Lộ là diễn viên nổi tiếng với các bộ phim truyền hình, một gương mặt quen thuộc với khán giả Việt Nam. Cô sở hữu chiều cao 1m62 có thân hình mảnh mai, bầu ngực to cân đối với cơ thể mang đến sự quyến rũ, gợi cảm. Bầu ngực to tròn, săn chắc của Lý Tiểu Lộ đốn tim khán giản Dương Mịch có vòng 1 siêu quyến rũ Dương Mịch hiện đang là một ngôi sao có tiếng tại Trung Quốc. Cô tham gia nhiều bộ phim cổ trang lẫn hiện đại và nổi bật với phong cách ăn mặc sang trọng. Dương Mịch sở hữu chiều cao lý tưởng 1m67, bầu ngực cân xứng với chiều cao, được đánh giá đẹp mặc dù cô đã là mẹ một con. Dương Mịch sở hữu vòng 1 to, cân đối với cơ thể Trương Hinh Dư có “núi đôi” đẹp Trương Hinh Dư vốn là người mẫu có thân hình nóng bỏng, cô được đánh giá cao về nhan sắc nên thường góp mặt vào các vai diễn xinh đẹp tựa “chim sa cá lặn”. Với chiều cao 1m68 cùng với bầu ngực to tròn, Trương Hinh Dư thường gây bỏng mắt khán giả trong những bộ trang phục mát mẻ. Thân hình quyến rủ của Trương Hinh Dư Park Min Young sở hữu vòng 1 gợi cảm Nữ hoàng dao kéo thành công của Hàn Quốc Park Min Young cũng sở hữu vòng 1 siêu hấp dẫn không kém cạnh bất kỳ ai. Cô có chiều cao 1m64, khuôn mặt đẹp cùng với số đo 3 vòng cân đối. Park Min Young có vòng 1 hấp dẫn Bầu ngực to đẹp của Kim Woo Hyeon Kim Woo Hyeon là người mẫu nổi tiếng tại Hàn Quốc với những mẫu bikini “nhức mắt”. Chiều cao của cô khoảng 1m65, được đánh giá là có thân hình quyến rũ, vòng 1 hấp dẫn phù hợp với vóc dáng cơ thể. Kim Woo Hyeon sở hữu thân hình sexy, bỏng mắt người nhìn Hotgirl Yu Han có cặp “tuyết lê” khiến fan mê mệt Yu Han được mệnh danh là hotgirl “ngực khủng” của Hàn Quốc. Qua những bức ảnh cho thấy, đường cong cơ thể của cô uốn lượn sexy, bộ ngực là điểm nhấn nổi bật tạo nên thân hình chữ S. Nhờ đó, Yu Han gây sốt khắp cộng động mạng tại Châu Á. Đường cong uốn lượn chữ S của Yu Han HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA GIÚP ĐỠ BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ Sayaka Isoyama có bầu ngực siêu “khủng” Sayaka Isoyama là diễn viên, MC của Nhật Bản, cô có chiều cao không quá nổi bật chỉ 1m55. Thế nhưng, Sayaka Isoyama lại nhận được sự chú ý bởi có bầu ngực to đẹp khiến bao chàng mê mẩn. Sayaka Isoyama có hình thể gợi cảm Vòng 1 đáng ghen tị của Jennifer Lopez Mặc dù ở độ tuổi trung niên nhưng Jennifer Lopez vẫn có vòng 1 đầy sức hút. Với lợi thế thân hình quyến rũ qua những bộ cánh mát mẻ, cô còn gây ấn tượng đặc biệt nhờ vòng 1 to, cân đối. Vòng 1 to của Jennifer Lopez gây chú ý đặc biệt Kim Kardashian có bầu ngực to chuẩn kích thước Kim Kardashian ở tuổi tứ tuần nhưng vẫn giữ được cặp “núi đôi” to tròn, săn chắc. Cô thường xuyên xuất hiện với thân hình gợi cảm qua những bộ trang phục hở vai để lộ chân ngực, khiến người nhìn không thể rời mắt. Kim Kardashian có “núi đôi” gợi cảm Kylie Jenner quyến rũ nhờ vòng 1 hấp dẫn Kylie Jenner là người mẫu, doanh nhân trẻ tuổi ở Mỹ. Cô không chỉ nổi tiếng với tài năng kinh doanh mà còn gây sự chú ý đặc biệt với đôi ngực to đẹp hấp dẫn, số đo 3 vòng cân đối, là hình mẫu lý tưởng được nhiều người mến mộ. Kylie Jenner có thân hình hấp dẫn, vòng 1 đẫy đà Các phương pháp giúp ngực to đẹp tự nhiên an toàn Qua những hình ảnh bộ ngực đẹp của người nổi tiếng, chắc hẳn các bạn đang rất mong muốn sở hữu vòng 1 to như họ. Vậy, hãy tham khảo những cách sau đây để áp dụng sớm mang lại kết quả nhé! Chế độ dinh dưỡng giúp ngực phát triển Chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể làm kích thước bầu ngực của bạn tăng lên. Có những loại thực phẩm ăn giúp làm ngực to hơn, chẳng hạn như Các loại sữa Sữa đậu nành, sữa tươi không đường, sữa chua… Các loại trái cây Bưởi, cam, quýt, chanh, đu đủ, bơ, nho, quả óc chó… Các loại đậu có mầm Đậu đen, đậu xanh, đậu nành… Các món ăn Trứng, thịt gà hầm, giò heo hầm đu đủ… Trong số các thực phẩm kể trên, đậu nành được xem là thực phẩm giúp làm tăng vòng 1 được tin dùng phổ biến. Thành phần đậu nành chứa hormone phytoestrogens giúp kích thích mô ngực phát triển, đặc biệt isoflavone còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú, chống oxy hóa. Các loại thực phẩm ăn giúp tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả Tập thể dục giúp tăng kích cỡ bầu ngực Các bài tập luyện hàng ngày có thể làm cho ngực to hơn, chẳng hạn những bộ môn được hội chị em yêu thích như Bơi lội Đây là bộ môn giúp cho cơ thể deo dai, thư giãn tinh thần rất được yêu thích. Đi bơi còn giúp cho bầu ngực phát triển đáng kể. Mỗi ngày chỉ cần dành 30 phút bơi lội sẽ mang đến sức khỏe tốt, vóc dáng cân đối, vòng 1 to tự nhiên. Tập yoga Có nhiều tư thế tập yoga giúp làm tăng vòng 1 như tư thế rắn hổ mang, trồng chuối, chiến binh, tam giác… Các bạn hãy chọn một trong những tư thế phù hợp và luyện tập để thư giãn tinh thần, xả stress và còn làm đẹp bầu ngực. Tập gym Những bài tập gym sẽ tác động trực tiếp vào bầu ngực để kích thích mô phát triển. Một số bài tập được các chuyên viên thể hình tư vấn nên áp dụng như đẩy ngực, ép ngực, chống đẩy, cầm tạ… Trong quá trình luyện tập, hãy chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng dành cho người luyện tập để cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn hoạt động. Các bài tập đơn giản giúp bầu ngực nở nang Massage bầu ngực giúp ngực to Những bài tập massage ngực sẽ góp phần làm cho vòng 1 phát triển, cách thực hiện đơn giản. Hãy chuẩn bị một ít tinh dầu yêu thích và thoa lên ngực để massage dễ dàng hơn Cách thực hiện bài tập massage 1 Đặt 2 tay lên bầu ngực rồi massage, tay phải massage theo chiều kim đồng hồ, tay trái thực hiện ngược lại. Thực hiện khoảng 20 – 30 lần. Cách thực hiện bài tập massage 2 Dùng tay nâng một bên ngực, đẩy ngực lên xuống liên tục, thực hiện 25 – 30 lần, sau đó đổi bên ngực và thực hiện tương tự. Cách thực hiện bài tập massage 3 Dùng tay trái nâng ngực trái, tay phải nâng ngực phải. Liên tục nâng ngực lên xuống ở cả hai bên nhẹ nhàng khoảng 20 – 30 lần. Massage ngực giúp kích thích mô ngực phát triển to hơn Dùng kem làm ngực to Các loại kem làm vú to hơn hiện đang được bán rất nhiều trên thị trường. Chúng ta rất dễ dàng mua sản phẩm về sử dụng mà không mất nhiều thời gian. Được biết, các loại kem có tác dụng là cho vòng 1 nở nang sau một thời gian ngắn sử dụng. Theo đánh giá của các chuyên gia, dùng kem tuy làm cho ngực to nhanh chóng nhưng lại tìm ẩn nhiều hệ lụy gây hại cho sức khỏe, hiệu quả thẩm mỹ cũng không kéo dài, bởi thành phần kem có tác dụng giữ nước khiến cho ngực to tạm thời, khi ngưng sử dụng ngực sẽ trở lại hình dáng ban đầu. Nâng ngực nội soi hiện đại Các phương pháp làm ngực to sẽ cải thiện được vòng 1 đáng kể, nhưng phải mất nhiều thời gian. Trên thực tế, các cô nàng ngực lép bẩm sinh khó cho kết quả như mong đợi. Thế nên, hiện nay phẫu thuật nâng ngực nội soi mới ra đời để giải quyết những khuyết điểm về vòng 1 hiệu quả nhất. Nâng ngực nội soi giúp cho bầu ngực tăng đúng size phù hợp với cơ thể Nâng ngực nội soi là phương pháp thẩm mỹ bóc tách tạo khoang ngực rồi đặt túi độn vào bên trong theo size ngực phù hợp. Sau khi làm đẹp, vòng 1 của các chị em chẳng mấy chốc to tròn mà không có giải pháp nào có thể sánh bằng. Bầu ngực còn săn chắc, không bị chảy xệ, hiệu quả thẩm mỹ bền bỉ với thời gian. Như vậy, chúng ta đã biết thế nào là bầu ngực to và đẹp, cũng như cách để sở hữu vòng 1 đúng chuẩn. Các bạn có thể kiên trì áp dụng những phương pháp tự nhiên để kích thích ngực phát triển, hoặc tìm đến giải pháp nâng ngực giúp có được bầu ngực quyến rũ nhanh chóng như người nổi tiếng. Nhưng hãy tìm đến những địa chỉ thẩm mỹ uy tín thực hiện nhé! Lưu ý Hiện Seoul Center không làm dịch vụ này, mọi thông tin ở trên chỉ mang tính chất tham khảo! Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Thị Mận - Bác sĩ Sản phụ khoa - Khoa Sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng. Ngực của phụ nữ có rất nhiều hình dáng và kích thước khác nhau. Khi bước vào tuổi dậy thì ở nữ, từ một khuôn ngực “phẳng lì”, ngực con gái sẽ dần dần phát triển to ra và trở thành “núi đôi”. Vậy ngực con gái ở tuổi dậy thì phát triển như thế nào và cần lưu ý những điều gì? 1. Khi nào ngực sẽ bắt đầu phát triển? Khi bước vào tuổi dậy thì ở nữ, ngực sẽ bắt đầu phát triển do lượng hormone trong cơ thể trẻ nữ thay đổi và hệ nội tiết sản sinh ồ ạt hormone giới bé gái thường phát triển ngực vào giai đoạn 11-12 tuổi, tuy nhiên có một số bé lại bắt đầu phát triển ngực khi chỉ mới 7-8 tuổi hoặc đến tận 15 tuổi. Nếu bé gái đã 13-14 tuổi mà ngực vẫn chưa có bất cứ sự thay đổi nào thì nên được thăm khám bác yếu tố ảnh hưởng đến quá trình phát triển ngực bao gồmDi truyềnCân nặngChế độ luyện tập thể dục thể thaoChế độ dinh dưỡngStressCác bệnh mạn tính. Giai đoạn 1Giai đoạn này bắt đầu vào khoảng 8-12 tuổi, núm vú chỉ bắt đầu nhú lên, xuất hiện quầng tròn màu hồng. Quá trình này diễn ra trong thời gian khá Giai đoạn 2Giai đoạn 2 là vào khoảng 13 tuổi. Vòng ngực của trẻ sẽ nhô cao và phát triển dần thành bầu ngực, quầng tròn màu hồng sẽ phát triển rộng ra và nhạy cảm Giai đoạn 3Khi trẻ 14 tuổi, ngực được nâng cao hơn một chút và quầng tròn màu hồng sẽ được mở ra tiếp, “núi đôi” sẽ nhú lên rõ ràng hơn trên khuôn ngực của bé gái. Các giai đoạn phát triển ngực ở nữ giới Giai đoạn 4Đây là khoảng thời gian trẻ 15-16 tuổi, ngực tăng kích cỡ rõ rệt nhất và trẻ bắt đầu cảm thấy đau nhức ở vùng ngực. Điều này có thể làm cho trẻ cảm thấy mệt Giai đoạn 5Giai đoạn 16-18 tuổi, “núi đôi” phát triển tối đa và toàn diện. Nên sử dụng một số thực phẩm tốt cho ngực như sữa đậu nành, dâu tây, trứng gà, rau xanh. 3. Một số lưu ý khác trong quá trình phát triển của ngực ở trẻ gái Kích thước của bộ ngực sẽ không được quyết định bởi tuổi bắt đầu phát triển ngực. Trong giai đoạn phát triển, việc hai bên ngực phát triển không đều nhau là chuyện hoàn toàn bình thường. Thông thường một bên sẽ phát triển nhanh hơn bên còn lại rồi đảo ngược lại. Kết thúc giai đoạn phát triển, hai bên “núi đôi” trông sẽ đều nhau và khi đó ngực sẽ có kích thước ổn định. Nếu bạn gái đã 18-20 tuổi mà kích thước hai bên không đều nhau thì không nên quá lo lắng, do quá trình sản sinh nội tiết giới tính trong cơ thể mỗi người vẫn diễn ra liên tục, vì vậy theo thời gian, kích thước không đều hai bên sẽ được khắc phục dần. Trong trường hợp kích thước hai bên ngực quá lệch nhau, cần gặp bác sĩ để có hướng điều ngực phát triển, bé gái sẽ có cảm giác ngứa râm ran hoặc đau tại vùng này. Bên nào đang phát triển nhanh thì bên đó sẽ bị đau nhức hơn. Nếu gặp tình trạng ngực quá căng tức và đau tốt nhất nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ. Nếu có hiện tượng “đảo ngược núm vú”- tức là núm vú tụt vào trong thì điều này hoàn toàn bình thường và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tình trạng này chỉ gây ra cản trở khi phụ nữ đến giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ. Trường hợp nếu núm vú của bạn đang bình thường nhưng bỗng nhiên bị tụt vào trong thì nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và tìm ra nguyên nhân. Ở tuổi dậy thì bé gái có thể gặp tình trạng núm vú tụt vào trong Ở giai đoạn dậy thì, các tuyến bên trong “núi đôi” bắt đầu phát triển nhanh nên khi chạm vào sẽ thấy có cục cứng bên trong. Hiện tượng này sẽ mất đi khi bước qua giai đoạn tuổi dậy thì. Các bậc phụ huynh nên chú ý đến việc giáo dục cho trẻ về những thay đổi của cơ thể khi bước vào giai đoạn dậy thì, để trẻ bớt bỡ ngỡ và lo lắng cũng như kiểm soát được những hiện tượng bất thường trong quá trình phát triển của đoạn dậy thì là giai đoạn trung gian chuyển mình từ trẻ con sang người lớn ở trẻ, do đó cha mẹ nên dành thời gian quan tâm và chăm sóc con nhiều hơn. Nếu phát hiện những bất thường khi con có dấu hiệu dậy thì sớm bé gái, cha mẹ nên cho con đi khám để nhận được tư vấn của bác sĩ, từ đó giúp điều chỉnh lối sống, sinh hoạt để bảo vệ sự phát triển lành mạnh cho con theo đúng lứa tuổi. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Hormone ảnh hưởng thế nào đến dậy thì? XEM THÊM Phát triển ngực ở trẻ 8 tuổi có phải dấu hiệu dậy thì sớm không? Dậy thì Sau khi phát triển ngực bao lâu sẽ có kinh nguyệt? Bé gái 8 tuổi phát triển ngực có phải dấu hiệu của dậy thì sớm không?

em gái ngực to